第86章 翻身跳投

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于成辉看得直摇头:“你这持球啊……运球,首先要有球速,你那个运球频率太容易被抄截,运球时头要抬起来,而且不要总弯着腰,上半身要正……算了,以后有时间你还多加练习,现在不会持球也不关键。”

我滴个乖乖……廖凯暗自庆幸,还好他有自知之明,只运了一步,要再多运两步,还不得给于成辉训成一只大熊猫。

于成辉继续发话:“你刚才那个还不能叫持球攻。所谓持球攻,是在有防守人的时候,球和人在静止的情况下,你通过变速变向等动作晃开防守人之后的投篮……看样子你还不具备那个能力,也是我太心急了。那这样,最简单、也是最适合你的一种方式,翻身跳投。”

“你先看,我给你演练一遍。”说完,于成辉背身持球,作势往后一靠,然后脚向后一蹬,顺势向右后方转身,跳投出手。

“唰”的一声,皮球空心入网。

廖凯立即鼓起掌来,叫道:“好球,教练。”

这倒不是他存心拍马屁,于成辉这球投得确实漂亮。

这也不是廖凯第一次见人翻身跳投,尤其是刘栋,天天都在他眼皮子底下练这一招,但从于成辉的手里用出来,就是比旁人来得从容、来得写意,一招一式,臻于化境。

于成辉大手一挥,象征性地笑了一下。他向来执教严厉,队员们都怕他、尽量躲着他,像廖凯这种嬉皮笑脸,偶尔还跟自己开两句玩笑、拍几句马屁的球员,他一时还真不太适应。

他把球交给廖凯,吩咐道:“你照着我刚才的动作,来一遍。”

待廖凯持球背身站定后,他还进一步讲解要领:“再蹲下来一些,对,一定要用力量先将你身后的球员牢牢靠住……然后转身。左转,还是右转?你要用你的背部去感知,或者用余光观察,根据防守球员的重心来判断转身方向……蹬腿要有力,这样你在空中的姿势和手形才有保证……出手要稳……漂亮!”

伴随着于成辉大声称赞,身在空中的廖凯目送皮球钻入网袋。

他甚至都有些吃惊、怀疑,刚才那一系列动作是自己完成的吗?

这样的进球是自己投出的吗?

后仰、翻身……明明自己在系统还没有开发出来……

这一切的功劳,首先得归功于教练。廖凯欣喜、感激地望向于成辉。

于成辉也正激动的望着廖凯。

廖凯当然不知道教练为何这么激动。

于成辉确实激动了:这廖凯确实是一块璞玉,不但有超强的身体天赋,球商颇高,有悟性、打球动脑子,还有这么强的学习能力……

同所有篮球教练一样,于成辉有两个抱负:一、带出一支真正的、强大的球队;二、培养出一名得意弟子,一名真正的球员,能够在职业联赛上大杀四方的篮球运动员。

在廖凯身上,他看到了这种希望。

平复好心情后,于成辉将球再次交到廖凯手中:“继续。”

“嗯。”廖凯兴奋地应道。

没有于成辉的吩咐,他也会继续的,他要将这种投篮开发成自己的武器。

他持球背身站定,先闭上眼,回顾一遍动作要领。……静如处子,动若狡兔。

他猛然睁开眼,原地一次拍球,背部虚空两靠,右后方转身,腾空而起……身体正在上升,他在等待,等待身体在空中静止的那一刻,出手。

球……短了。擦着篮筐掉了下来。

廖凯的笑容霎时凝固。

但于成辉却依然欣慰。因为他看见,廖凯刚才的那一系列动作,虽然生涩,却是十分连贯……这才是这孩子第一次完整尝试,就能做到这个地步,他生平从未遇到第二人。

而且,廖凯的起跳,出手,充分显露出来他对身体的控制能力,这是常人无法企及的天赋。

他安慰廖凯道:“你做得已经很好了,不要急,反复地练。切记,动作的要领。”

“放心吧,教练。”廖凯记下了。

随后,于成辉又带廖凯带到篮下,教习了他一些篮下上篮的要领。

篮筐下的投篮,只要找准擦板点,命中难度并不高,更主要的是如何站住身位,运用身体对抗,躲避封盖等一些小技巧。

于成辉讲授之后,廖凯都能很快地掌握。

……

……

中午,于成辉带七人到校外就餐,沿路找了几家餐馆,他都不满意。后来,他干脆自己开车,又叫了一辆的士,带他们到市内找了一家粥店。

就是普通的青菜粥,炖得稍微稠密一点。

炒菜端上来,大多是蔬菜,炒得都很清淡。

大家训练了一上午,肚子早就饿坏了,但看着这样素淡的饭菜,也提不起来胃口。

于成辉嗖嗖喝完一碗,抬头一看,也就廖凯和刘栋在狼吞虎咽、大口吃菜,其余五人都皱着眉,用筷子尖夹一根豆芽起来,撅着嘴喝一口粥。

显然,这些饭菜不合他们的胃口。

“我平时吃惯了这些清淡的饭菜,倒忘了不符合你们的口味。”于成辉尴尬地一笑。

“没有没有,菜很好。”七人连忙否认,敷衍道。

好家伙,这可是教练,他们敢说什么?有什么不满的,也只能在心里憋着。

“教练,你平时就吃得这么清淡啊?”廖凯感到好奇。

于成辉已经吃饱了饭,见大家也没什么胃口,都停下了碗筷。时间尚早,他便趁着这会休息的时间,给他们聊一聊饮食的问题。

“我以前在粤东省的雄威俱乐部打了三年职业篮球,这个你们可能听说过。我一直都是一个很自律的人,但等到了俱乐部后才发现,他们对球员的要求更严格,我又花了一段时间才重新适应了他们的要求。”

“哦?”七人都来了兴致,一起问道,“俱乐部里是如何要求?”

于成辉并没有正面回答,而是从另一个角度谈起:“要成为职业运动员,你可能需要很多能力,但最基础的,是良好的身体素质。”

这个大家能够理解,所谓运动员,和常人首先的区别,可不就在这个身体运动能力上嘛,更何况是像篮球这样一种高强度对抗的运动。

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